一般来说，大多数慢性肾脏病是逐渐进展的，如果不加以有效控制，许多肾脏病会发展到尿毒症。以下习惯会增加肾脏的负担，加剧其受伤程度。

1.喝水太少

让尿量减少，肾脏内蓄积的毒素浓度就会增加，造成肾损伤，还易形成肾结石或尿路结石。

2.吃得太咸

盐吃太多，加重肾脏负担。

3.胡乱吃药

乱用药会造成肾损伤，用法、用量不当，可能引起肾功能不全或急性肾衰。目前的研究显示，药物是导致急性肾损伤的首要原因。

4.过度运动

过度负荷下，人体横纹肌会急性破坏继而溶解，肌红蛋白、钾离子等成分被释放入血，堵塞肾小管，可导致急性肾衰竭。

5.熬夜晚睡

熬夜、睡眠不足会导致血压升高、心率加快，肾脏的血管也会因此收缩，血液灌注减少。交感神经一直处于兴奋的状态，肾上腺素等激素分泌也变得紊乱。